Один день, чтобы заметить своё автоматическое «да» — и научиться говорить «нет» без чувства вины. Через тело, а не только через голову.
Забронировать место за 4 500 ₽Вы соглашаетесь на встречу, которая вам не нужна, а потом весь вечер корите себя за потерянное время.
Вы говорите «да» на просьбу коллеги, хотя ваша загрузка уже переполнена.
Вы молчите, когда вас перебивают, и потом чувствуете ком в горле и злость на себя.
Вы выбираете чужое удобство вместо своего комфорта. Снова и снова.
Часто наше тело быстрее головы решает: «Соглашайся, иначе будет конфликт». Мы автоматически напрягаем плечи, задерживаем дыхание или подавляем импульс сказать «нет». Это происходит за секунды — мы даже не успеваем включить логику.
В момент стресса тело выдаёт привычную реакцию — замирание или подчинение. Бесконечные аффирмации и чтение книг не работают, потому что паттерн записан в нервной системе.
На тренинге мы не будем «просто разговаривать». Мы будем проживать новый опыт через тело:
Выясните ваш личный телесный сценарий — где именно в теле «живёт» ваше автоматическое «да».
Освоите практики, которые помогут удерживать контакт с собой в момент давления.
В безопасной группе — всего 10 человек — попробуете сказать «нет» и выдержать это состояние без паники и желания сразу же извиниться.
Поймёте разницу между «я уступаю из страха» и «я соглашаюсь из любви».
Фасилитатор телесного развития, практикующий психолог в интегративном подходе, блогер.
Гештальт-психолог, психолог в танцевально-двигательном подходе.
Два разных взгляда, два разных подхода, объединённых одной целью — вернуть вам право выбора.
Нажмите на пункты, которые откликаются.
Похоже, этот тренинг — для вас.
Забронировать место за 4 500 ₽
Группа до 10 человек. Тренинг предполагает глубокую личную работу и телесные практики.
Telegram
ВКонтакте
MAX